14 Cara Efektif Menghindari Mual Saat Bepergian

Asman.ac.id – Mabuk perjalanan merupakan kondisi yang tidak nyaman yang dialami seseorang saat melakukan perjalanan menggunakan berbagai jenis kendaraan, seperti mobil, motor, pesawat, atau kapal. Hal ini disebabkan oleh ketidaksesuaian sinyal antara penglihatan dan keseimbangan tubuh, yang kemudian memicu gejala seperti mual dan pusing.

Dalam rangka mengurangi risiko mabuk perjalanan, terdapat beberapa tips yang dapat diikuti. Pertama, pemilihan posisi duduk yang tepat di kendaraan dapat memberikan stabilitas lebih baik. Duduk di bagian depan mobil, dekat sayap pesawat, atau di tengah kapal merupakan pilihan yang disarankan. Selain itu, menjaga pandangan agar tetap lurus ke depan dapat membantu meningkatkan keseimbangan.

Selanjutnya, menghindari aktivitas seperti membaca atau menggunakan ponsel saat perjalanan juga sangat penting, karena aktivitas tersebut dapat memperburuk rasa pusing. Disarankan untuk membuka jendela atau menyesuaikan ventilasi agar udara segar dapat masuk, yang dapat meredakan rasa mual.

Penting juga untuk memperhatikan pola makan sebelum memulai perjalanan; menghindari perjalanan dengan perut kosong dan memilih makanan ringan yang mudah dicerna dapat menjaga kestabilan lambung. Selain itu, menjaga hidrasi dengan cukup minum air putih dan beristirahat sebelum berangkat menjadi langkah yang tidak boleh diabaikan.

Aromaterapi dengan bahan seperti jahe atau peppermint, serta konsumsi permen jahe, dapat membantu mengatasi mual. Mendengarkan musik santai, menghindari bau menyengat, dan mengatur pernapasan juga dapat memberikan kenyamanan selama perjalanan.

Jika gejala mabuk perjalanan sering terjadi, konsultasi dengan tenaga medis untuk penggunaan obat anti mabuk sebelum berangkat dapat menjadi solusi. Dengan menerapkan tips-tips ini, perjalanan dapat menjadi lebih nyaman dan bebas dari mabuk perjalanan.