Dampak Buruk Handphone yang Harus Dikenali dan Diwaspadai

Asman.ac.id – Dampak negatif handphone menjadi perhatian serius di tengah meningkatnya penggunaan perangkat ini oleh masyarakat. Penggunaan yang berlebihan dan tidak bijak berpotensi menimbulkan efek buruk, baik bagi fisik, mental, maupun hubungan sosial penggunanya.

Beberapa dampak signifikan dari kecanduan handphone ini antara lain gangguan tidur akibat paparan cahaya biru yang menghambat produksi melatonin, serta risiko kecanduan terhadap media sosial atau game yang dapat mengurangi produktivitas seseorang. Selain itu, gangguan konsentrasi juga sering terjadi, di mana notifikasi yang terus menerus dapat memecah fokus, terutama saat belajar atau bekerja.

Layaknya sebuah peringatan, penggunaan handphone yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Lanjut ke efek pada penglihatan, layar handphone yang dilihat terlalu lama dapat membuat mata lelah dan menyebabkan rabun sementara. Sakit kepala dan migrain juga dapat muncul sebagai akibat posisi tubuh yang tidak sehat saat menggunakan perangkat tersebut.

Lebih jauh, dampak psikologis menjadikan pengguna sering merasa stres dan cemas akibat ekspos terhadap media sosial. Hal ini juga berdampak pada berkurangnya interaksi sosial secara langsung, yang penting untuk menjaga hubungan dengan keluarga dan teman. Kecelakaan pun menjadi risiko ketika seseorang menggunakan handphone saat berjalan atau mengemudikan kendaraan.

Untuk mengatasi dampak tersebut, disarankan untuk membatasi waktu penggunaan handphone, mengatur jadwal screen time, dan memanfaatkan fitur night mode. Istirahatkan mata setiap 30 hingga 60 menit juga menjadi langkah yang bijak untuk mengurangi dampak negatif ini.