Pakar IPB Berikan 7 Cara Jaga Kesehatan Mental dan Fisik UTBK

Asman.ac.id – Menjelang Ujian Tulis Berbasis Komputer (UTBK) 2026, kesiapan mental dan fisik menjadi aspek krusial bagi peserta. UTBK akan dilaksanakan pada 21 hingga 30 April 2026 dan melibatkan Tes Potensi Skolastik (TPS), yang mencakup berbagai aspek seperti penalaran umum, pengetahuan dan pemahaman umum, serta kemampuan literasi dalam bahasa Indonesia, Bahasa Inggris, dan penalaran Matematika.

Pakar kesehatan dari IPB University, dr. Mimi Oktafia, mengemukakan pentingnya menjaga kesehatan fisik dan mental saat mendekati ujian. Menurutnya, kondisi tubuh yang baik akan membantu peserta lebih berkonsentrasi selama ujian. Dalam sebuah siaran pers yang dirilis pada Kamis (2/4/2026), dr. Mimi membagikan tujuh tips sederhana yang dapat membantu peserta mempersiapkan diri dengan lebih baik.

Tips tersebut mencakup aspek-aspek seperti pola makan sehat, cukup tidur, teknik pernapasan untuk meredakan stres, serta pentingnya melakukan aktivitas fisik. Selain itu, dr. Mimi menyarankan agar peserta membatasi waktu layar dan media sosial, demi mengurangi gangguan yang dapat memengaruhi fokus.

Menyambut momen penting ini, persiapan juga meliputi pengelolaan jam belajar yang efisien. Dengan pendekatan yang baik, peserta diharapkan dapat memberikan performa terbaiknya di UTBK. Pemahaman tentang materi serta mental yang kuat menjadi kunci utama untuk menghadapi ujian ini dengan maksimal. Melalui kombinasi strategi belajar yang tepat dan perawatan kesehatan yang baik, peserta dapat menghadapi tantangan UTBK 2026 dengan lebih percaya diri.