Manfaat Puasa Senin Kamis dan Bacaan Niatnya yang Lengkap

Asman.ac.id – Puasa Senin Kamis adalah puasa sunah yang dilaksanakan setiap hari Senin dan Kamis oleh umat Islam. Amalan ini memiliki keutamaan tersendiri dan dicontohkan langsung oleh Rasulullah SAW sebagai sarana mendekatkan diri kepada Allah SWT.

Pelaksanaan puasa ini tidak hanya sebagai ibadah, tetapi juga memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan dan spiritual. Melalui puasa, individu dapat menunjukkan ketaatan dan cinta kepada Tuhan. Bertujuan menghapus dosa-dosa kecil, puasa ini juga membantu dalam memperbanyak pahala.

Di antara keutamaan puasa Senin Kamis, terdapat beberapa manfaat kesehatan seperti menjaga kesehatan jantung dan metabolisme, serta menyehatkan sistem pencernaan. Selain itu, puasa ini juga melatih kesabaran, pengendalian diri, dan kedisiplinan. Dengan menahan lapar dan haus, seseorang dapat merasa lebih tenang dan fokus.

Kegiatan puasa ini dimulai sejak terbit fajar hingga terbenam matahari, dengan niat yang harus disampaikan sebelum berpuasa. Bacaan niat puasa hari Senin adalah “Nawaitu shauma yaumal itsnaini sunnatan lillaahi ta‘aalaa,” yang artinya “Saya niat berpuasa hari Senin, sunah karena Allah Ta’ala.” Sementara niat untuk hari Kamis disempu dalam bacaan yang sama, namun dengan menyebutkan nama hari Kamis.

Selain aspek kesehatan, puasa Senin Kamis juga membantu membangun hubungan spiritual yang lebih kuat. Hal ini menjadi penting, terutama di tengah kesibukan hidup modern, untuk memperkuat rasa syukur dan kepedulian sosial terhadap sesama yang kurang beruntung.

Dengan semua keutamaan ini, puasa Senin Kamis menjadi salah satu amalan yang sangat dianjurkan bagi umat Muslim untuk dijadikan kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari.